宇都宮で初めてパーソナルトレーニング、ダイエット指導、腰痛予防、五十肩予防、ロコモ予防等が受けられる整骨院!整骨院ならではのトレーニングが安価で受けられます!

パーソナルトレーニング指導
ヒッブスラスト

※パーソナルトレーニング料金

(予約制)

平日8時~20時最終受付)

土、日8時~17時(最終受付)

 ご予約、相談は予約フォームからもできます!


30分 2000円

         50分 3500円

 

 私は25歳位からトレーニングを始め現在53歳までに30回以上の減量、増量、筋力アップを繰り返してきました。今までには糖質制限、脂質制限、その両方、有酸素による減量、HIIT(ハイインテンションインターバルトレーニング)の減量など全てやりました。仕事もディスクワークから肉体労働までやり、今は整骨院を営みながらベストボディ、フィジークに出場しています。この経験を生かしてクライアント様のライフスタイルに合わせてトレーニング指導、ダイエットやサプリメントのアドバイスをしています(^^)/

私の経験から糖質制限は短期間のダイエットであり長続きはしません!目標を達成したり、ダイエットジムを辞めると殆どの人がリバウンドします。糖質の種類や食べ方を変えれば痩せることが出来ます。白米よりは麦入り、十六穀米、玄米を冷たい御飯もいいです。

うどんよりは、蕎麦やパスタを食べる様にする。炭水化物を摂る前には食物繊維と蛋白質を先に食べる、早食いはしない等心掛けます。

まずはトレーニングと食事で筋肉量を増やして基礎代謝を上げていきましょう。

 

  ✔2か月で8キロ以上のダイエットが可能です☺

  ✔週1回~2回、月6~8回程度のトレーニングをお勧めします!!

  ✔無理なくダイエットしたい人、仕事や生活習慣等を考慮して糖質制限・脂質制限有酸素等何が最適なのかその人に合わせてアドバイスします!

  ✔色々なダイエットをしたが結果が出ずに諦めた

  ✔中々お腹が痩せない

  ✔何をしても痩せない

  ✔部分的に痩せたい

  ✔お尻のたるみが気になる

  ✔二の腕のたるみが気になる

  ✔メタボリックシンドロームと診断された

  ✔足・腰の筋力をつけたい

  ✔内臓脂肪を落としたい

  ✔姿勢を良くしたい

  ✔ジムに行ってもトレーニングの仕方が分からない方

  ✔部分的に鍛えたい方(尻、腕、胸等)

  ✔本格的に肉体改造したい方

 特に女性は美尻、美脚、ダイエットメニューが人気です!☺

  男性は上半身のトレーニングが人気です!

 

トレーニング後は治療、整体等で身体をメンテナンス!

トレーニング中に体のバランスや悪い所をチェックしておりますのでトレーニング後はマッサージ、矯正、ストレッチ等で体調もバッチリ、整骨院ならではのトレーニングと治療ができます🙋

予約、お問い合わせはインターネット予約フォームからもどうぞ!

                

スクワット
スクワット
ランジ
ランジ
トレーニング風景
ラットプルダウン
ヒップスラスト
ヒップスラスト
ワイドスクワット
ワイドスクワット

※あき先生の経歴 

2002年栃木県ボディビル優勝

2014年ベストボディジャパンゴールドクラス横浜大会4位

2015年ベストボディジャパンゴールドクラス千葉大会4位

2015年ベストボディジャパンゴールドクラス埼玉大会3位

2015年関東フィジーク50歳以上5位

2016年ベストボディジャパンゴールドクラス宇都宮大会3位

2016年関東フィジーク50歳以上3位

2016年東日本フィジーク50歳以上準優勝 

その他多数、ボディビル、パーリフティングの入賞あります⤴

 現在も53歳で現役で鍛えて大会に出ています!